Переохолодження: що це таке та чому воно небезпечне
У холодну пору року ризик отримати переохолодження суттєво зростає. В умовах війни ця загроза стала ще актуальнішою через пошкодження цивільної інфраструктури, відсутність опалення, електроенергії та необхідність тривалого перебування людей у холодних укриттях.
За даними Міністерство охорони здоров’я України, переохолодження належить до небезпечних холодових травм і потребує негайної уваги.
Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини знижується нижче нормальних 36,6 °C і наближається до критичних для життя показників. Важливо не ігнорувати цей стан, адже лікування холодових травм часто триває значно довше, ніж лікування опіків.
Як уникнути переохолодження?
- Не перебувати довго в одній позі чи нерухомо. Фізичні вправи можуть допомогти вам зігрітися.
- Обмежити час перебування надворі в холодну, сиру або вітряну погоду.
- Одягатися в кілька шарів вільного теплого одягу. Повітря, що потрапляє між шарами одягу, діє як ізоляція від холоду. Варто носити вітрозахисний і водонепроникний верхній одяг, щоби захиститися від вітру, снігу та дощу.
- Обирати спідню білизну, яка відводить вологу від шкіри. Краще відмовитися від бавовняної, адже вона поглинає вологу.
- Змінювати мокрий одяг якомога швидше.
- Носити капелюх або пов’язку, яка повністю закриває вуха. Важкі вовняні або вітрозахисні матеріали є найкращими головними уборами для захисту від холоду.
- Носити рукавиці, а не рукавички. Рукавиці забезпечують кращий захист.
- Носити шкарпетки та устілки, які добре сидять, відводять вологу та забезпечують ізоляцію. Подумайте також про грілки для рук і ніг. Переконайтеся, що грілки для ніг не затягують чоботи й не обмежують приплив крові.
- Шукати тепле укриття, якщо ви помітили ознаки обмороження.
- Відмовитися від алкоголю, якщо плануєте бути на вулиці в холодну погоду. Алкогольні напої змушують організм швидко втрачати тепло.
- Їсти добре збалансовану їжу й пам’ятати про водний баланс. Це допоможе вам зігрітися навіть перед тим, як вийти на мороз.
Загальне переохолодження розвивається так:
- Спочатку в постраждалого з’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і «гусяча шкіра».
- Якщо несприятливі фактори продовжують діяти, холодове тремтіння досягає максимуму, з’являється поверхнева гіпотермія (зниження температури/охолодження), сонливість починає переходити в розлад свідомості.
- Якщо ж холодове тремтіння пригнічується, це свідчить про дуже небезпечну гіпотермію, яка може призвести до зупинки дихання та серця. При цьому стан постраждалого вкрай важкий, може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.
Найнебезпечнішим є стан, коли тремтіння зникає — це свідчить про глибоку гіпотермію, яка може призвести до зупинки дихання та серця.
Як надати домедичну допомогу при переохолодженні
МОЗ України наголошує: перед наданням допомоги необхідно переконатися у відсутності небезпеки для себе та постраждалого.
Слід припинити дію холоду, перемістити людину у тепле місце, зняти мокрий одяг, накрити ковдрою або термопокривалом. Якщо постраждалий при свідомості, можна дати теплі безалкогольні напої.
Обов’язково потрібно викликати екстрену медичну допомогу та дотримуватися вказівок диспетчера!
- При погіршенні стану постраждалого до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги повторно зателефонуйте диспетчеру екстреної медичної допомоги;
- За можливості зберіть у постраждалого чи оточення максимально можливу інформацію щодо обставин отримання травми. Всю отриману інформацію передайте фахівцям бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги або диспетчеру.
- Якщо до приїзду бригади екстреної (швидкої) медичної допомоги постраждалий знепритомнів, визначте ознаки життя та якщо їх немає, розпочніть серцево-легеневу реанімацію.
Важливо пам’ятати про основні симптоми переохолодження та розуміти, як за потреби надати першу допомогу собі чи навколишнім. У випадку надання першої медичної допомоги постраждалому з холодовою травмою чітко дотримуйтесь порядку надання допомоги
